Non avete tempo, lavorate fino a tardi, la palestra è cara o avete un milione di altre cose da fare…
ogni scusa è buona per non fare fatica!
Molto spesso amici corridori mi raccontano come hanno fatto a vincere la pigrizia e ad andare a correre anche con la pioggia e il gelo. Sostengono che all’inizio sia stato uno strazio ma man mano che correvano hanno iniziato a prenderci gusto e ora non possono farne a meno. Definiscono la corsa come una droga!
Odiando lo corsa l’idea di uscire sotto la pioggia per una “corsetta mattutina” mi fa venire i brividi ma da ex atleta di sci nautico posso assicurarvi che lo sport può essere proprio come una droga!
Per anni ho sciato sull’acqua con sole, pioggia, vento e pinguini. Voi vi chiederete: ma chi te l’ha fatto fare?
Non è stato facile ma se pratichi uno sport che ti piace allora faresti qualsiasi cosa!
All’inizio vi sembrerà molto faticoso (banalmente anche l’uscire di casa per andare in palestra) ma credetemi, una volta che avrete preso il giro vi sentirete molto meglio.
Si tratta solo di trovare l’attività adatta a voi infatti è importante scegliere lo sport secondo le proprie preferenze e secondo le vostre abitudini. Da tenere conto sono anche i propri limiti fisici: chi soffre di male al ginocchio è verosimile che non sceglierà uno sport come la corsa!
Potete iniziare anche banalmente da una bella camminata per poi passare a qualcosa di più impegnativo.
Lo sport non è solamente un passatempo infatti ha molti benefici:
- Rinforza la muscolatura;
- Riduce lo stress e diminuisce la tensione:
- Migliora l’umore e contrasta la depressione;
- Aumenta l’energia;
- Favorisce un sonno riposante;
- Regola il peso corporeo (migliora il metabolismo);
- Migliora la respirazione;
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari;
- Normalizza la pressione arteriosa;
- Rinforza il sistema immunitario;
Abbandonate il vostro comodo divano e prendetevi cura di voi stessi!
