La fascite plantare è l’infiammazione di un tessuto sottile che collega il tallone alla base delle dita del piede e contribuisce al mantenimento dell’arco plantare.

Questa problematica si sviluppa soprattuto in sportivi ma può coinvolgere anche persone che hanno disfunzioni a livello del piede, che utilizzano scarpe sbagliate o che sono in sovrappeso o in gravidanza.

I sintomi principali sono dolore mattutino, appena alzati dal letto o dopo essere stati seduti per molto tempo.

La fascite plantare è una delle principali cause di tallonite.

Cause:

  • Sport;
  • Disfunzioni a livello del piede o alterazioni nella conformazione (piede piatto, piede cavo);
  • Attività lavorative che costringono a stare in piedi molto tempo;
  • Sovrappeso;
  • Gravidanza;
  • Età;
  • Scarpe inadatte (troppo piatte, senza supporto plantare, tacchi alti);

Osteopatia:          

L’osteopata, tramite l’utilizzo di tecniche locali, interviene diminuendo l’infiammazione a livello della fascia plantare e lavora sulla postura eliminando le eventuali disfunzioni locali e nel corpo che possono influire sulla sintomatologia.

Il compito dell’osteopata è quello di diminuire il carico a livello del piede sintomatico per migliorare il dolore e prevenirne la ricomparsa.

Stile di vita:

Per rendere più efficace il trattamento ed evitare la ricomparsa dei sintomi è utile effettuare i seguenti cambiamenti:

  • Utilizzo di scarpe adatte sia durante l’attività sportiva che nella quotidianità (soprattutto se si passa molto tempo in piedi);
  • Evitare di indossare scarpe troppo piatte o rigide, tacchi, scarpe senza sostegno a livello dell’arco plantare;
  • Mantenere il giusto peso corporeo;
  • Massaggio plantare a casa: – posizionate una pallina da tennis sotto l’arco plantare e, a gamba tesa,                                                          spostate il peso su quel piede come se voleste schiacciare la pallina sul                                                          pavimento. Mettete e togliete il peso per circa 15 volte;

– nella stessa posizione, mettete un po’ di peso sulla pallina e fatela                                                                              rotolare avanti e indietro sotto il vostro piede in modo che massaggi                                                                        tutto l’arco plantare,  dalla base delle dita fino al tallone. Eseguite                                                                            questo esercizio per circa 20 secondi;

 

*** La miglior cura è la prevenzione! ***