La lombalgia è un disturbo molto comune e può essere causata da molte problematiche.

Spesso le attività quotidiane e i movimenti scorretti tendono ad aggravare la sintomatologia.

Ecco alcuni accorgimenti da utilizzare nella vita quotidiana:

 

  • Flettere le gambe per abbassarsi e per sollevare pesi;

  • Mantenere tutta la schiena appoggiata allo schienale della sedia,                                                                  tenere la tastiera vicina e lo schermo in linea con lo sguardo in modo da non dover flettere la cervicale;

  • Portare carichi equilibrati;

  • Fare stretching: migliora la mobilità e allevia la sintomatologia;